Vejo muitos praticantes de musculação me perguntando sobre overtraining e sobre cuidados com alimentação
em excesso. Entendo a preocupação, mas para os praticantes recreativos de
musculação, principalmente os iniciantes, esta preocupação sempre é
desnecessária.
Eu sempre digo que a musculação e, mais especificamente, o
fisiculturismo (bodybuilding) é o
esporte do exagero. Parafraseando um grande fisiculturista, se não me engano Jay Cutler - é sempre melhor errar para
mais: coma mais, treine mais e descanse mais. Você certamente perceberá o
excesso e utilizará o bom censo para corrigi-lo, mas não tente evita-lo a todo
custo.
Faça cada sessão de musculação, cada refeição, cada descanso
valer a pena, dê o melhor de si! O resultado certamente virá e não só no seu
físico: o empenho e determinação para crescer farão de você um ser humano
melhor, lhe ensinarão que todo esforço tem uma recompensa. Go hard or go home!