A cada dia eu me surpreendo mais com as babaquices que leio na internet, principalmente a respeito de musculação. Parece que todo mundo tem algo a dizer: desde a dona de casa que come grostoli (ou cavaquinho, como preferir) no pré-treino e uma bela fatia de pão com chimia de uva no pós até o frango babaca que toma coca-cola e come traquinas entre as séries. E dentre as babaquices, uma muito recorrente me chama a atenção pela quantidade de vezes que leio: treinos volumosos não funcionam para hipertrofia.Os caras que falam isto só podem estar doentes. Canso de ver cara falando que até 8 repetições em cada exercício (3 séries) é só o que funciona para hipertrofia. PELAMORDEDEUS... que é isso? Certamente nunca viram fisiculturistas treinando. Eu já vi vários e, muitos deles, gostam de treinos volumosos. 10, 12, 15, 20 repetições, 5, 6 séries e vários exercícios. Todos para o mesmo grupamento muscular! E, obviamente, são caras gigantes. Vai dizer o quê? Que o cara não sabe treinar?
Não precisa ir muito longe, Eduardo Correa, o fisiculturista mais famoso do Brasil, já disse várias vezes (inclusive em seu DVD!) que faz treinos bastante volumosos, durando até 2 horas por sessão.
Ora amigos, o método de treinamento GVT (German Training Volume), famosíssimo para ganho de massa muscular, usa um volume de treinamento gigante (como o próprio nome sugere). São 10 séries de 10 para um único exercício!
Portanto, frangaiada do caralho (e me admira a quantidade de "instrutores" de musculação que pensam assim também), pensem 2 vezes antes de falar este tipo de bobagem. E se não sabe, se não manja, se é frango, NÃO FALA caramba!
