Vejo muitos praticantes de musculação me perguntando sobre overtraining e sobre cuidados com alimentação
em excesso. Entendo a preocupação, mas para os praticantes recreativos de
musculação, principalmente os iniciantes, esta preocupação sempre é
desnecessária.
Eu sempre digo que a musculação e, mais especificamente, o
fisiculturismo (bodybuilding) é o
esporte do exagero. Parafraseando um grande fisiculturista, se não me engano Jay Cutler - é sempre melhor errar para
mais: coma mais, treine mais e descanse mais. Você certamente perceberá o
excesso e utilizará o bom censo para corrigi-lo, mas não tente evita-lo a todo
custo.
Faça cada sessão de musculação, cada refeição, cada descanso
valer a pena, dê o melhor de si! O resultado certamente virá e não só no seu
físico: o empenho e determinação para crescer farão de você um ser humano
melhor, lhe ensinarão que todo esforço tem uma recompensa. Go hard or go home!
Não compare Atletas com naturais nem mesmos hormonizados por recreação. É UM GRANDE ERRO
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